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睡觉姿势

睡觉姿势

更新时间:2025-04-16 08:51:01 浏览次数:6
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睡觉姿势指人在睡眠时身体呈现的姿态,常见的有仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时身体平展,利于放松背部肌肉,但可能导致舌根后坠影响呼吸;侧卧分左侧卧和右侧卧,右侧卧被认为对心脏压迫小,利于血液循环;俯卧虽能缓解背部压力,却易压迫胸部和面部。不同睡觉姿势各有利弊,例如孕妇晚期适合左侧卧,能减轻子宫对下腔静脉的压迫。

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