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情绪宣泄

情绪宣泄

更新时间:2025-04-13 08:00:01 浏览次数:9
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情绪宣泄指的是将内心积压的情绪,通过合理或不合理的方式释放出来。在心理学中,情绪长期压抑会对身心健康产生负面影响,合理宣泄能减轻心理压力。比如在遭遇挫折时,有人会找朋友倾诉,把内心的委屈、愤怒等情绪表达出来;也有人会通过激烈运动,如跑步、打球,将不良情绪随汗水释放。不合理的宣泄像随意发脾气、摔东西等,可能会影响人际关系。

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